Jezelf leren dragen betekent dat je een liefdevol en zachtaardig anker voor jezelf wordt, juist in momenten van pijn, verdriet en moeilijkheden. Veel mensen hebben de neiging om in zulke situaties hard te zijn voor zichzelf. Zelfkritiek en zelfafwijzing zijn vaak diep ingesleten patronen die ooit zijn ontstaan als vorm van zelfbescherming. Ze lijken helpend, maar zorgen er op de lange termijn voor dat we verder van onszelf verwijderd raken.
Om jezelf werkelijk te kunnen dragen, is het nodig om deze patronen bewust te gaan zien. Hoe reageer je wanneer het moeilijk wordt? Trek je je terug, leun je volledig op een ander, verlies je het contact met jezelf of probeer je gevoelens te vermijden door afleiding? Onder al deze mechanismen ligt vaak dezelfde angst: de overtuiging dat we onze pijn en emoties niet aankunnen.
