MEDITATIE ACADEMIE

De Meditatie Academie is een online platform voor ontspanning, bewustzijn en persoonlijke groei. Je vindt hier een uitgebreid aanbod aan meditaties, aangevuld met praktische tools, trainingen en live events, en persoonlijke begeleiding. Je leert hoe je aandacht en rust meeneemt in gewone momenten, zodat je leven bewuster en betekenisvoller wordt.

Het leven kan uitdagend zijn. Tegenslagen en moeilijke omstandigheden komen ongevraagd op ons pad. Hoe houd jezelf staande, ongeacht je omstandigheden? En waarop heb je werkelijk invloed? Hoe kun je in overgave komen, zodat je niet langer hoeft te vechten tegen de stroom van het leven?

Bij de Meditatie Academie leer je hoe je weer contact maakt met jezelf, ook als alles om je heen beweegt en je geen grip hebt op wat jou overkomt. Je ontdekt hoe je beter omgaat met uitdagingen, hoe je jezelf echt leert kennen, en hoe je je levenskwaliteit stap voor stap kunt vergroten. Je hervind de waarde van je leven, wat er ook speelt.

Het gaat niet om perfect stilzitten of alles onder controle hebben. Het gaat om aanwezig zijn, jezelf vertrouwen en het leven leren ervaren zoals het is; met alles erop en eraan. Zo leer je staande te blijven, zelfs wanneer het zwaar is, en echt te leven vanuit rust en veerkracht.

DE CIRKEL IS ROND

Het levensproces verloopt in een cirkel. We beginnen aan ons leven, groeien en laten uiteindelijk weer los. Begin en einde zijn geen tegenpolen, maar juist onderdelen van hetzelfde geheel.

In de eerste fase – tijdens zwangerschap en geboorte – worden de fundamenten gelegd van wie we zullen zijn in dit leven. Vanuit het volste vertrouwen gaan we als ziel dit avontuur aan. Wanneer we verbinding maken met die oorsprong, vinden we de veiligheid en stevigheid om ons volledig te ontplooien en levenswijs te worden.

Halverwege de cirkel worden we uitgedaagd om het leven in al zijn facetten te ervaren: liefde en verlies, vreugde en angst, licht en donker. Door alles als onderdeel van het geheel te erkennen, ontdekken we de rijkdom van het totale bestaan.

Wanneer de cirkel zich sluit, laten we bezittingen achter, maar nemen we ervaringen mee. Het loslaten van de angst voor de dood maakt ruimte voor rust en vertrouwen. Daardoor kunnen we het leven vanuit vrijheid en overgave aangaan.

Leven vraagt de moed om het hele proces te omarmen – van geboorte tot sterven – en te zien dat alles met elkaar verbonden is.

De cirkel is rond.

RECENTE BLOGS

Aanwezig blijven bij ongemak: de sleutel tot echte vrijheid

Veel mensen streven naar rust, balans en helderheid, maar het dagelijks leven bestaat voor een groot deel uit spanning, onrust en emoties die we liever vermijden. Vaak reageren we hier automatisch op door onszelf af te leiden, oplossingen te zoeken of afstand te nemen, zonder dat we dit bewust doen. Juist op die momenten begint bewust leven. Ongemak is een natuurlijke reactie op wat we ervaren. Het lichaam spant zich aan, de adem verandert en gedachten reageren. Aanwezig blijven betekent stoppen met vechten en aandacht geven aan wat zich aandient. Concreet houdt dit in dat je vertraagt en opmerkt wat er in je lichaam gebeurt, zonder het direct te willen oplossen of verklaren. Je blijft bij de sensaties, ademt en laat ze er zijn. Dat vraagt oefening, omdat ons systeem gewend is om snel in actie te komen. Deze manier van aandacht trainen helpt om te blijven, ook wanneer het ongemakkelijk is.

februari 10, 2026 Geen reacties

Goed voor jezelf zorgen begint hier: zes lagen van aandacht

Goed voor jezelf zorgen klinkt vanzelfsprekend, maar in de praktijk is het voor veel mensen lastig. In een wereld vol prikkels, verwachtingen en verplichtingen schuiven we ons eigen welzijn vaak ongemerkt naar de achtergrond. Tot het lichaam signalen geeft, het hoofd overloopt en je voelt dat het zo niet langer klopt.

Echte zelfzorg is een fundament. Het vormt de basis van hoe je leeft, keuzes maakt en omgaat met stress. Het gaat niet over jezelf centraal zetten ten koste van anderen, maar over verantwoordelijkheid nemen voor je eigen welzijn. Vanuit rust en helderheid kun je juist beter aanwezig zijn in je leven en relaties.

februari 6, 2026 Geen reacties

De heilzame effecten van meditatie

Meditatie heeft veel positieve effecten op zowel lichaam als geest. Zo kan het je immuunsysteem versterken, waardoor je beter bestand bent tegen ziektes, en helpt het ontstekingen in het lichaam te verminderen. Daarnaast bevordert meditatie emotionele balans: het verlaagt stress en angst, vermindert gevoelens van somberheid en maakt je veerkrachtiger in moeilijke situaties. Ook je slaap kan er flink op vooruitgaan; meditatie helpt je sneller in slaap te vallen, dieper te slapen en uitgeruster wakker te worden. Door deze gecombineerde effecten draagt meditatie bij aan een gezonder en meer ontspannen leven.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Meditatie Academie

“Een kind dat leert mediteren, groeit op tot een volwassene die weet hoe hij vrede bewaart - in zichzelf en in de wereld.”

Meditaties Voor Kinderen

De vele indrukken van emoties, ervaringen op school en thuis en het ontdekken van het leven, zijn soms best overweldigend voor een kind. Hoe fijn is het om hier al op jonge leeftijd mee om te leren gaan. Onze geleide kindermeditaties bieden een rustpunt waarin kinderen dit op een speelse manier kunnen leren. Met herkenbare thema’s en verbeeldingskracht nemen we kinderen mee op een innerlijke reis.

Ze ontmoeten bijvoorbeeld een dier die hen iets leert, drijven op een wolk of luisteren naar hun adem als een kabbelend beekje. Het voelt als spelen met hun verbeelding, maar intussen gebeurt er iets diepers: ze ontspannen, komen tot rust en leren op een natuurlijke manier omgaan met gevoelens. Hierdoor voelen kinderen zich rustiger, slapen ze beter en bouwen ze aan hun zelfvertrouwen. Veel ouders merken dat hun kind zachter reageert, minder piekert en meer in balans is; soms al na een paar keer luisteren.

Onze kindermeditaties zijn met liefde en kennis ontwikkeld, speciaal voor kinderen. Ze zijn kort, toegankelijk en kunnen op elk moment van de dag beluisterd worden; alleen of samen met een ouder. Een waardevol moment van verbinding met zichzelf én met elkaar. Zo wordt mediteren een moment waar je kind naar uitkijkt.

Een kind dat leert mediteren, groeit op tot een volwassene die weet hoe hij vrede bewaart – in zichzelf en in de wereld.

Het aanbod van de Meditatie Academie

Breng rust, focus en balans in je leven – volledig online, waar en wanneer het jou uitkomt. Bij de Meditatie Academie vind je een gevarieerd aanbod dat je ondersteunt in ontspanning, persoonlijke groei en het omgaan met het leven zoals het is.

Ons aanbod omvat:

Online meditaties – zowel gratis als betaald, voor volwassenen en kinderen. De meditaties helpen bij ontspanning, zelfvertrouwen en het omgaan met emoties.
Live events en meditatieve lezingen – ervaar inspiratie en inzichten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
1-op-1 trajecten op maat – begeleiding waarin meditatie, hypnotherapie en persoonlijke coaching worden gecombineerd. Zo krijg je diepere inzichten, laat je patronen los en creëer je ruimte voor groei en herstel.
Workshops en online bundels – binnenkort bieden we thematische meditatiebundels en workshops, waaronder een nieuwe blik op tegenslag, stress, angst en persoonlijke ontwikkeling.

Alles is online en flexibel, zodat je kunt leren en oefenen op een manier die bij jou past. Je ontdekt hoe je zelf invloed kunt hebben op je innerlijke balans, veerkracht en levenskwaliteit – en hoe je die vaardigheden in elk moment van je leven kunt toepassen.

MEDITATIE BIBLIOTHEEK

Onze Meditatie Bibliotheek biedt een uitgebreid aanbod van gratis, geleide meditaties. Je vindt hier onder andere slaapmeditaties, diep ontspannende meditaties, hypnosemeditaties en krachtige affirmaties, zowel voor kinderen als volwassenen. Het aanbod wordt regelmatig uitgebreidt met nieuwe meditaties, zodat je áltijd verder kunt verdiepen en vindt wat bij jóu past.

over de meditatie academie

De Meditatie Academie is een online platform voor ontspanning, bewustzijn en persoonlijke groei. Je vindt hier een uitgebreid aanbod aan meditaties, aangevuld met praktische tools, trainingen en live events, en persoonlijke begeleiding. Je leert hoe je aandacht en rust meeneemt in gewone momenten, zodat je leven bewuster en betekenisvoller wordt.

De Meditatie Academie is ontwikkeld door een ervaren hypnotherapeut en meditatie-expert en combineert ontspanning met levenswijsheid en inzichten. Je leert beter omgaan met stress, emoties en uitdagingen, en ontwikkelt meer veerkracht, focus en helderheid. Zo ontstaat er stap voor stap een meditatieve manier van leven die je ondersteunt in werk, relaties, gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. En bovenal: je leert jezelf steeds beter kennen. Hierdoor sta je sterker in het leven.

‘Mijn naam is Marleen, oprichter en eigenaar van de Meditatie Academie. Al vanaf jonge leeftijd ben ik geboeid door persoonlijke ontwikkeling, meditatie en de invloed van het onderbewuste op ons welzijn. Ik heb een grote passie voor schrijven en verwoorden. Toen ik acht jaar oud was, veranderde mijn leven plotseling. Een tekenbeetinfectie resulteerde in een spierziekte, die mijn lichaam verlamde. Jarenlang leefde ik tussen behandelingen en operaties, van onzekerheid naar hoop. Vaak zonder uitzicht op herstel. Praten, lopen en ademen was niet langer vanzelfsprekend. Wat ik toen ontdekte, was dat mijn innerlijke wereld de enige plek was waar ik werkelijk invloed had. In de stilte van het niet-kunnen en niet-weten, vond ik kracht, overgave en vertrouwen.’

PODCAST LEVENSWIJS

Welkom bij Levenswijs, de podcast van de Meditatie Academie.

Een plek om stil te staan bij de lessen die het leven ons leert. Want juist in het leven zélf schuilen de mooiste inzichten, en ervaren we wat er werkelijk toe doet.

Ik ben Marleen, en ik nodig je uit om samen de wijsheid van het leven ontdekken, zodat die wijsheid een levenswijze wordt.

Binnenkort in onze webshop
Kaartensets

OUDER & KIND HECHTINGSTRAJECT

Binnen de hypnotherapie bekijken we problemen en klachten bij kinderen vaak vanuit de connectie met de ouder(s). Als de ouder, meestal de moeder, bereid is een aantal sessies hechtingstherapie te ondergaan, ontstaan vaak bijzondere veranderingen bij zowel ouder als kind én in de relatie tussen beiden. Veel klachten en bepaald gedrag bij het kind kunnen hun oorsprong vinden in een verstoorde hechting tijdens het begin van het leven. Samen gaan we op onderzoek uit naar de hechting-verstorende gebeurtenissen, om deze vervolgens te verwerken en zo verlichting te creëren.