Een liefdevol en zachtaardig anker zijn voor jezelf. Kun je jezelf leren dragen in verdriet, pijn en moeilijkheden? Eén van de dingen die we als mensen gemeen hebben, is de neiging om onszelf flink te veroordelen. Zelfkritiek, zelfafwijzing en hard zijn voor onszelf is een patroon wat zich gedurende ons leven ontwikkelt en hardnekkig aanwezig blijft zolang er geen bewustzijn op komt. Niet omdat we dit willen, maar juist omdat het ook een functie heeft. Het is een mechanisme van zelfbescherming. Totdat we gaan inzien dat dit patroon uiteindelijk niet helpend is. Want, is dit echt hoe we met onszelf om willen gaan?
Om jezelf te kunnen dragen in pijn, zal eerst dit patroon helder moeten worden. De grootste transformatie die je op dit vlak kunt maken is licht laten schijnen op je eigen gedrag en gedachtenpatronen. Hoe denk je over jezelf? Wat doe je als je het moeilijk hebt? Welke neiging heb je? Een aantal veelvoorkomende mechanismen zijn bijvoorbeeld leunen op een ander, het contact met jezelf verliezen en je macht weggeven aan de ander; wat onbewust een slachtofferrol in stand houdt (“red mij”), niet goed voor jezelf zorgen en jezelf afleiden om maar niet te hoeven voelen.
Overlappend in al deze mechanismen is de angst dat we de pijn, het verdriet, en alle bijkomende emoties niet aan kunnen. En juist daar ligt de sleutel tot bevrijding van vastgezette emoties. Als je jezelf de toestemming kunt geven om dat wat er in jou leeft aan te durven kijken, kan er transformatie komen. Hoe naar het gevoel ook is; het is cruciaal om de pijn aan te gaan. Vermijden zal je in eerste instantie helpen, maar op de langere termijn zul je deze gevoelens alleen maar dieper wegstoppen en verankeren in je systeem, wat onvermijdelijk klachten en problemen gaat opleveren. Door de gevoelens wèl aan te gaan, en ze daadwerkelijk te durven doorvoelen, kan je energie blijven stromen. Het kan misschien líjken alsof gevoelens je overstromen, maar in werkelijkheid kan niets groter zijn dan jijzelf. Je bént niet dit gevoel. Je ervaart slechts een stromende energie die vanzelf weer overgaat in rust en positieve gevoelens. Hoe minder weerstand, hoe makkelijker de energie stroomt.
Blijf oordeelloos en zacht naar jezelf. Als je nu zou besluiten om echt liefdevol te zijn naar jezelf, wat zou je dan doen? Welke stap zet je dan nu, en welke juist niet? Wat draagt bij aan de relatie tussen jou en jezelf? Zo open je de poort naar meer zelfliefde. Dit helpt je om een draagkracht in jezelf te creëren waar je zélf op kunt leunen. Om vanuit die plek uit te kunnen rijken naar een ander. Niet vanuit wanhoop of afhankelijkheid, maar een krachtig, evenwichtig fundament in jezelf. Wetende dat geen enkel gevoel groter is dan jou en dat niets je écht kan overspoelen.