Ontspanning, Bewustzijn & Persoonlijke Groei
De Meditatie Academie is een online omgeving voor ontspanning, bewustzijn en persoonlijke groei. Een plek om even stil te staan in een wereld die steeds doorgaat. Hier leer je vertragen, je aandacht richten en bewust omgaan met wat er in je leeft. Via meditaties, trainingen, persoonlijke sessies en inspirerende gesprekken ontdek je hoe je met meer rust, helderheid en verbinding kunt leven. Of je nu behoefte hebt aan ontspanning, verdieping of richting: je bent welkom.
In ons drukke leven verliezen we vaak het contact met onszelf. Stress, zorgen en vermoeidheid sluipen ongemerkt binnen, en voor je het weet voel je je uitgeput en overweldigd. Gelukkig is er een manier om dit te doorbreken: meditatie.
Meditatie is meer dan een oefening; het is een manier van leven. Het gaat niet alleen om momenten van stilte, maar om bewuste aandacht in je dagelijkse handelingen. Met slechts een paar minuten per dag, of door simpelweg aandacht te geven aan wat je doet, kun je rust, helderheid en balans ervaren – waar je ook bent.
Het mooie is dat meditatie niet alleen ontspant. Het verandert hoe je in het leven staat. Je leert bewuster leven, beter omgaan met uitdagingen en keuzes maken vanuit rust en kracht. Het resultaat? Meer focus, energie en geluk – in je werk, je relaties en je gezondheid.
Gun jezelf deze bewuste momenten. Ontdek hoe meditatie – in stilte én in het alledaagse – je leven kan transformeren.
Het levensproces verloopt in een cirkel. We beginnen aan ons leven, groeien en laten uiteindelijk weer los. Begin en einde zijn geen tegenpolen, maar juist onderdelen van hetzelfde geheel.
In de eerste fase – tijdens zwangerschap en geboorte – worden de fundamenten gelegd van wie we zullen zijn in dit leven. Vanuit het volste vertrouwen gaan we als ziel dit avontuur aan. Wanneer we verbinding maken met die oorsprong, vinden we de veiligheid en stevigheid om ons volledig te ontplooien en levenswijs te worden.
Halverwege de cirkel worden we uitgedaagd om het leven in al zijn facetten te ervaren: liefde en verlies, vreugde en angst, licht en donker. Door alles als onderdeel van het geheel te erkennen, ontdekken we de rijkdom van het totale bestaan.
Wanneer de cirkel zich sluit, laten we bezittingen achter, maar nemen we ervaringen mee. Het loslaten van de angst voor de dood maakt ruimte voor rust en vertrouwen. Daardoor kunnen we het leven vanuit vrijheid en overgave aangaan.
Leven vraagt de moed om het hele proces te omarmen – van geboorte tot sterven – en te zien dat alles met elkaar verbonden is.
De cirkel is rond.
Meditatie heeft veel positieve effecten op zowel lichaam als geest. Zo kan het je immuunsysteem versterken, waardoor je beter bestand bent tegen ziektes, en helpt het ontstekingen in het lichaam te verminderen. Daarnaast bevordert meditatie emotionele balans: het verlaagt stress en angst, vermindert gevoelens van somberheid en maakt je veerkrachtiger in moeilijke situaties. Ook je slaap kan er flink op vooruitgaan; meditatie helpt je sneller in slaap te vallen, dieper te slapen en uitgeruster wakker te worden. Door deze gecombineerde effecten draagt meditatie bij aan een gezonder en meer ontspannen leven.
De vele indrukken van emoties, ervaringen op school en thuis en het ontdekken van het leven, zijn soms best overweldigend voor een kind. Hoe fijn is het om hier al op jonge leeftijd mee om te leren gaan. Onze geleide kindermeditaties bieden een rustpunt waarin kinderen dit op een speelse manier kunnen leren. Met herkenbare thema’s en verbeeldingskracht nemen we kinderen mee op een innerlijke reis.
Ze ontmoeten bijvoorbeeld een dier die hen iets leert, drijven op een wolk of luisteren naar hun adem als een kabbelend beekje. Het voelt als spelen met hun verbeelding, maar intussen gebeurt er iets diepers: ze ontspannen, komen tot rust en leren op een natuurlijke manier omgaan met gevoelens. Hierdoor voelen kinderen zich rustiger, slapen ze beter en bouwen ze aan hun zelfvertrouwen. Veel ouders merken dat hun kind zachter reageert, minder piekert en meer in balans is; soms al na een paar keer luisteren.
Onze kindermeditaties zijn met liefde en kennis ontwikkeld, speciaal voor kinderen. Ze zijn kort, toegankelijk en kunnen op elk moment van de dag beluisterd worden; alleen of samen met een ouder. Een waardevol moment van verbinding met zichzelf én met elkaar. Zo wordt mediteren een moment waar je kind naar uitkijkt.
Een kind dat leert mediteren, groeit op tot een volwassene die weet hoe hij vrede bewaart – in zichzelf en in de wereld.
Toegankelijk voor iedereen
Of je nu net begint of al jaren mediteert: ons aanbod sluit aan op jouw niveau en tempo. Een groot deel van de meditaties is gratis te volgen.
Ervaren begeleiding
Onze sessies zijn ontwikkeld door een hypnotherapeut en meditatie-expert met ervaring in persoonlijke processen, ontspanning en zelfontwikkeling
Meer dan ontspanning alleen
Leer niet alleen dieper ontspannen, maar ook bewust te leven – met meer focus, veerkracht en balans in werk, relaties en gezondheid.
Praktisch en toepasbaar
Onze tools en trainingen helpen je om meditatief leven écht onderdeel te maken van je dagelijkse routine – zonder zweverigheid, gewoon helder en concreet.
Van stress naar rust, van onrust naar inzicht
Je leert omgaan met stress, emoties en uitdagingen, zodat je met meer rust en vertrouwen in het leven staat.
Gratis kennismaken, verdiepend doorgroeien
Ervaar eerst zelf de kracht van aandacht met gratis meditaties, en verdiep daarna met onze trainingen, bundels of 1-op-1 begeleiding.
Een leven vol betekenis
Ontdek hoe elk moment – hoe klein ook – een bron van rust, helderheid en groei kan worden.
Onze Meditatie Bibliotheek biedt een uitgebreid aanbod van gratis, geleide meditaties. Je vindt hier onder andere slaapmeditaties, diep ontspannende meditaties, hypnosemeditaties en krachtige affirmaties, zowel voor kinderen als volwassenen. Het aanbod wordt regelmatig uitgebreidt met nieuwe meditaties, zodat je áltijd verder kunt verdiepen en vindt wat bij jóu past.
Breng rust, focus en balans in je leven – volledig online, waar en wanneer het jou uitkomt. Onze gratis meditaties helpen je ontspannen, stress verminderen en meer aanwezig zijn in het moment. Ook voor kinderen bieden we toegankelijke online meditaties die ondersteunen bij concentratie, zelfvertrouwen en het omgaan met emoties.
Voor wie meer persoonlijke begeleiding zoekt, zijn er 1-op-1 online trajecten onder begeleiding van een ervaren hypnotherapeut. In deze sessies worden meditatie en hypnotherapie gecombineerd om dieper inzicht te krijgen, patronen los te laten en ruimte te maken voor groei en herstel – allemaal vanuit je eigen vertrouwde omgeving.
Daarnaast vind je online meditatiebundels rond thema’s als stress, angst en zwangerschap. Deze zorgvuldig samengestelde meditaties helpen je stap voor stap om in jezelf meer rust, balans en veerkracht te ontwikkelen. Ontdek hoeveel invloed je zélf hebt op je persoonlijke ontwikkeling, levenskwaliteit en innerlijke balans.
Welkom bij Levenswijs, de podcast van de Meditatie Academie.
Een plek om stil te staan bij de lessen die het leven ons leert. Want juist in het leven zélf schuilen de mooiste inzichten, en ervaren we wat er werkelijk toe doet.
Ik ben Marleen, en ik nodig je uit om samen de wijsheid van het leven ontdekken, zodat die wijsheid een levenswijze wordt.
De Meditatie Academie is een online omgeving voor ontspanning, bewustzijn en persoonlijke groei. Naast een uitgebreid aanbod aan online meditaties, bieden we praktische tools, trainingen en 1-1 begeleiding om meditatief leven écht onderdeel van je dagelijks leven te maken. Zo leer je niet alleen momenten van stilte te ervaren, maar ook aandacht te brengen in alledaagse handelingen, waardoor elke dag betekenisvoller en bewuster wordt. Onze sessies zijn ontwikkeld door een ervaren hypnotherapeut en meditatie-expert en combineren ontspanning met diepgaande inzichten. Je leert beter om te gaan met stress, emoties en uitdagingen, en ontwikkelt veerkracht, focus en levenswijsheid. Het resultaat is niet alleen rust, maar een meditatieve manier van leven die je ondersteunt in werk, relaties, gezondheid en zelfontwikkeling.
Het aanbod is breed en toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderden. Een groot deel van de meditaties is gratis, zodat je direct kunt ervaren hoe kleine momenten van aandacht en bewustzijn je leven kunnen transformeren. Daarnaast bieden we verdiepende programma’s en 1-1 trajecten voor wie persoonlijke groei op een diepere manier wil integreren. Wat ons onderscheidt is de combinatie van expertise, diepgang en praktische toepasbaarheid. Bij de Meditatie Academie leer je niet alleen mediteren, maar meditatief leven – aandacht en rust vinden in elk moment, elke dag, en zo je volledige potentieel benutten en het maximale uit het leven halen.
Binnen de hypnotherapie bekijken we problemen en klachten bij kinderen vaak vanuit de connectie met de ouder(s). Als de ouder, meestal de moeder, bereid is een aantal sessies hechtingstherapie te ondergaan, ontstaan vaak bijzondere veranderingen bij zowel ouder als kind én in de relatie tussen beiden. Veel klachten en bepaald gedrag bij het kind kunnen hun oorsprong vinden in een verstoorde hechting tijdens het begin van het leven. Samen gaan we op onderzoek uit naar de hechting-verstorende gebeurtenissen, om deze vervolgens te verwerken en zo verlichting te creëren.